La rédaction de Street N’Sports vous propose aujourd’hui un test du BCAA 6400 de Scitec Nutrition et vous donne son avis.
Les BCAA (Branched Chain Amino Acid) ou acides aminés ramifiés en français comprennent 3 composants essentiels dans les protéines musculaires, la leucine, la valine et l’isoleucine, sur les 9 que le corps humain ne peut pas synthétiser. Ils sont essentiels dans l’alimentation car ils participent au bon entretien des tissus en préservant les réserves de glycogène.
Les avantages de la BCAA sont multiples, amélioration de la force, augmentation des performances pendant l’entrainement, perte de graisse, amélioration de la croissance musculaire et de la récupération.
La BCAA 6400 scitec existe en deux versions, une boite contenant 125 comprimés pour 25 doses et une boite de 375 comprimés pour 75 doses.
Ce que nous avons pu remarquer tout d’abord, c’est que le ratio de la BCAA 6400 scitec est bon puisqu’il est de 2:1:1 (2,06 grammes d’isoleucine, 0,98 gramme de leucine et 0,98 gramme de valine).
Ensuite, contrairement aux versions en poudre de la BCAA, se présentant sous la forme de tablettes, la BCAA 6400 est relativement facile à prendre au point qu’elle peut même être consommée par des débutants.
Toutefois, ces derniers devront d’abord dans un premier temps axer leurs efforts sur une alimentation équilibrée, riche en protéines animales comme le blanc de poulet, celui-des œufs, le poisson … et veiller à s’entrainer régulièrement.
De manière générale, malgré ses vertus, la BCAA doit rester un complément alimentaire.
Au niveau dosage, nous conseillons de prendre une dose de 5 comprimés à raison de 3 fois par jour avant et après l’entrainement et pendant les phases cataboliques.
Vous pouvez également compléter cette prise par de la whey ce qui permettra d’avoir un bon équilibre entre tous les acides aminés.
Si l’épaisseur des tablettes peut rebuter au départ, au bout de quelques temps, la prise est beaucoup moins difficile.
Par rapport à d’autres produits à base de BCAA, nous avons remarqué une plus grande efficacité de la BCAA 6400. La fatigue se fait moins ressentir et l’énergie est bien meilleure lors des séances de musculation.
Au final les qualités de la bcaa 6400 scitec font qu’elle peut être prise par les sportifs de manière plus générale et en particulier ceux dont l’activité exige une grande résistance physique.